Monday, August 3, 2020

SPF

網誌:SPF

       七月大部分時間陽光普照,天氣十分好。跟朋友同學談了如何在烈日下保護自己,也是時候重溫一下資訊。

有關太陽油的資訊,上面均有SPF這簡稱,是指 Sun protection factor定義是在建議的太陽油厚度下,陽光中造成灼傷的紫外線有多少能穿透皮膚。舉例,SPF 15 是指與沒有搽太陽油比較,只有1/15紫外線能穿透皮膚。亦即是,假設某人在烈日下10分鐘便會曬傷,那麼塗上上述的太陽油,時間要延長至150分鐘方會曬傷。

SPF 15是醫務衛生署建議使用的。然而,市面上看不見有此級數出售,最低也是SPF 30SPF 30SPF 15差別有多大?兩倍?非也。差別其實只是 1/15 – 1/30,即1/30,約3%。原來,SPF越大得益越小,SPF 60SPF 30 比較,只是好了 1/60,即不足2%

市面上售賣的太陽油,較高的可達到SPF 130 150SPF 150SPF 30 比較又如何?也只是好了 4/150, 即不足3%

有見及此,FDA (美國食物藥品監督管理局) 2019年建議 (但未實行)規管防曬SPF不得超過60

要注意的是,塗太陽油保護皮膚,無論SPF的高低,一般隔兩小時便要補搽。

太陽油並不完全保障紫外線能引致的皮膚老化,以及造成無形 (肉眼見不到) 的損害。紫外線其實分UVA UVB,其中UVA與上述皮膚老化和無形損害有關,甚至牽涉某種皮膚癌 (malignant melanomas)。故此,市面上有些太陽油,除了SPF,還加上 PA (UVA保護) 字眼(PA++PA+++)。另外,也有UVA/UVB廣域保護。總之,五花八門,效果不一,選擇時要諮詢專家。

有問,長時間用太陽油,會否引致維他命D不足?一般建議是,在中度陽光下,白人須每周兩次,每次 530分鐘。有色人種時間要長一些。由於皮膚對過猛陽光敏感,依照醫生建議,夏天一般出門,穿短袖衣、短褲,太陽油只塗手及面部 (疫情下因要戴上口罩,用量可減) ,不塗 這裡,UVA高要比UVA低好,因為容許更多UVB 穿過,有助身體製造維他命D維他命D可從食物攝取。

如果這文章有什麼作用的話,便是促進防曬認知,不用浪費金錢買SPF過高的

 

 

 

3-8-2020

〔作者保留版權〕

參考:Wikipedia - SPF


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