SPF

網誌：SPF

       七月大部分時間陽光普照，天氣十分好。跟朋友同學談了如何在烈日下保護自己，也是時候重溫一下資訊。

有關太陽油的資訊，上面均有SPF這簡稱，是指 Sun protection factor。定義是在建議的太陽油厚度下，陽光中造成灼傷的紫外線有多少能夠穿透皮膚。舉例，SPF 15 是指與沒有搽太陽油比較，只有1/15紫外線能夠穿透皮膚。亦即是，假設某人在烈日下10分鐘便會曬傷，那麼塗上上述的太陽油，時間要延長至150分鐘方會曬傷。

SPF 15是醫務衛生署建議使用的。然而，市面上看不見有此級數出售，最低也是SPF 30。SPF 30跟SPF 15差別有多大？兩倍？非也。差別其實只是 1/15 – 1/30，即1/30，約3%。原來，SPF值越大，得益越小，SPF 60與SPF 30 比較，只是好了 1/60，即不足2%。

市面上售賣的太陽油，較高的可達到SPF 130 或150。SPF 150跟SPF 30 比較又如何？也只是好了 4/150, 即不足3%。

有見及此，FDA (美國食物藥品監督管理局) 2019年建議 (但未實行)，規管防曬產品SPF不得超過60。

要注意的是，塗太陽油保護皮膚，無論SPF值的高低，一般隔兩小時便要補搽。

太陽油並不完全保障紫外線能引致的皮膚老化，以及造成無形 (肉眼見不到) 的損害。紫外線其實分UVA 及UVB，其中UVA與上述皮膚老化和無形損害有關，甚至牽涉某種皮膚癌 (malignant melanomas)。故此，市面上有些太陽油，除了SPF，還加上 PA (即UVA保護) 字眼(如PA++、PA+++)。另外，也有UVA/UVB廣域保護。總之，五花八門，效果不一，選擇時要諮詢專家。

有問，長時間用太陽油，會否引致維他命D不足？一般建議是，在中度陽光下，白人須每周兩次，每次 5至30分鐘。有色人種時間要長一些。由於皮膚對過猛陽光敏感，依照醫生建議，夏天一般出門，穿短袖衣、短褲，太陽油只塗手及面部 (疫情下因要戴上口罩，用量可減) ，不塗腳 。這裡，UVA值高要比UVA值低好，因為容許更多UVB 穿過，有助身體製造維他命D。維他命D可從食物攝取。

如果這文章有什麼作用的話，便是促進防曬認知，不用浪費金錢買SPF值過高的產品。

 

 

 

3-8-2020

〔作者保留版權〕

參考：Wikipedia - SPF